13 cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc tại nhà cực hiệu quả

Chữa yếu sinh lý không cần thuốc là phương pháp tăng cường sinh lý nam lâu dài, thực hiện đơn giản tại nhà như chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể dục, mẹo dân gian. Liệu pháp này được không ít quý ông hiện nay thực hiện và đánh giá thực sự mang lại hiệu quả cao. Đặc biệt, đúng với tâm lý ngại thăm khám bác sĩ của nhiều quý ông thì càng nhiều trường hợp ưu tiên các phương pháp lành tính này. 

Top 13 cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc hiệu quả tại nhà

Yếu sinh lý là “nỗi đau” thầm kín của nhiều quý ông. Với tâm lý không muốn để ai biết về sự suy giảm “bản lĩnh đàn ông” của mình, nhiều quý ông thường ngại tới bệnh viện thăm khám khiến bệnh trở nặng hơn. 

Tuy nhiên, “đấng mày râu” không nên quá lo lắng. Trước tiên, quý ông nên giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng và kết hợp thực hiện các cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc đơn giản tại nhà dưới đây:

Cách chữa bệnh yếu sinh lý tại nhà bằng chế độ dinh dưỡng

Một trong những nguyên nhân làm suy giảm sinh lý gây ra tình trạng giảm ham muốn, xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương của nam giới là dinh dưỡng không phù hợp.

Do vậy, để giúp tăng cường chất lượng đời sống tình dục, quý ông nên chú ý tới chế độ ăn hàng ngày với những thực phẩm có lợi như:

• Chữa yếu sinh lý không cần thuốc với các loại hải sản: Các loại hải sản như hàu, tôm, bào ngư, cá… rất tốt cho nam giới để hỗ trợ điều trị các vấn đề về sinh lý nam. Trong những thực phẩm này chứa hàm lượng lớn kẽm, Omega – 3, axit amin L – arginine và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Đặc biệt các dưỡng chất này tham gia mật thiết vào quá trình sinh tinh, kích thích sản sinh nội tiết tố nam, tăng cường bản lĩnh nam giới. 
• Thịt đỏ: Nam giới yếu sinh lý nên tăng cường ăn các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt trâu, thịt dê… cũng là cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc hiệu quả. Bởi trong thịt đó có hàm lượng kẽm giúp bổ thận, tráng dương, tăng sản sinh hormone testosterone từ đó giúp tăng cường sinh lý. Đặc biết, các hoạt chất trong thịt đỏ còn giúp bổ sung máu, lưu thông lưu lượng máu tới các thể hang ở dương vật, kích thích “cậu nhỏ” cương cứng và bền bỉ hơn.
• Sử dụng trái cây tươi là cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc hiệu quả: Để cải thiện chứng “bất lực”, quý ông cũng nên tăng cường sử dụng các loại trái cây như chuối, sung và nhiều loại quả khác. Trong chuối chứa lượng kali lớn – thành phần giúp đẩy nhanh máu tới bộ phận sinh dục giúp hỗ trợ trị bệnh yếu sinh lý. Quả cung có khả năng tổng hợp và kích thích tăng sinh hormone testosterone giúp quý ông sung mãn hơn trong mỗi “cuộc yêu”

Ngoài ra, để giúp chữa yếu sinh lý không cần thuốc với chế độ dinh dưỡng, quý ông nên tránh sử dụng các thực phẩm có hại như đồ ăn chiên nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật, rượu bia, thuốc lá, rau răm, đậu phụ,…

GỢI Ý: Lựa chọn 25 loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam cực tốt

Chữa yếu sinh lý bằng phương pháp dân gian với ba kích

Sử dụng mẹo dân gian với ba kích cũng là cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc tại nhà hiệu quả. Từ xa xưa trong dân gian đã lưu truyền nhiều mẹo chữa yếu sinh lý không cần thuốc bằng việc dùng ba kích.

Cách đơn giản nhất là ngâm thảo dược này với rượu để uống hàng ngày. Quý ông có thể sử dụng theo hướng dẫn sau để giúp chữa yếu sinh lý tại nhà hiệu quả:

Nguyên liệu: Sử dụng 1kg ba kích, rượu trắng 2, 5 lít. 

Cách thực hiện chữa yếu sinh lý không cần thuốc bằng ba kích:

• Ba kích sau khi rửa sạch thì dùng dao tách bỏ phần lõi bên trong chỉ lấy phần thịt ở ngoài.
• Cho ba kích vào bình ngâm với 2,5 lít rượu trắng khoảng 3 tháng có thể mang ra sử dụng.
• Mỗi ngày, người bệnh uống 1 chén rượu ba kích sẽ giúp hỗ trợ điều trị chữa yếu sinh lý hiệu quả.

Mẹo chữa yếu sinh lý không cần thuốc với lá hẹ

Lá hẹ chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe nam giới trong điều trị các vấn đề như yếu sinh lý, xuất tinh sớm, tinh trùng yếu,…. Theo y học cổ truyền, hẹ tính ấm, vị chua, có tác dụng mạnh gân cốt, bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý hiệu quả.

Nghiên cứu y học hiện đại cũng cho biết, hẹ chứa hàm lượng lớn carotene, vitamin C, protein,… những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng giúp duy trì đời sống tình dục và giúp tăng cường sinh lý ở nam giới. Do vậy sử dụng hẹ cũng là cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc đơn giản mang lại hiệu quả tốt.

Cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc bằng hẹ rất đơn giản. Người bệnh có thể sử dụng một nắm hẹ, rửa sạch, sau đó cho vào máy xay, xay nhuyễn, ép lấy nước cốt rồi uống hàng ngày.

Ngoài ra, các bạn có thể ăn sống hẹ hoặc thêm hẹ vào các món ăn như canh hẹ, hẹ xào thịt bò, hẹ hấp để giúp hỗ trợ tình trạng yếu sinh lý.

Mẹo chữa yếu sinh lý không cần thuốc bằng giá đỗ

Giá đỗ làm một trong những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Trong các loại giá đỗ như đỗ xanh, đỗ đen, đậu nành chứa hàm lượng lớn kẽm và Omega-3.

Đây là hai dưỡng chất quan trọng có tác dụng tăng sinh nội tiết tố, tăng cường sinh lý nam. Bởi vậy nếu bạn đang muốn tìm liệu pháp chữa yếu sinh lý không cần thuốc thì đừng bỏ qua thực phẩm này. 

Do vậy để giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý nam hiệu quả, người bệnh có thể sử dụng giá đỗ theo các cách sau:

• Điều trị yếu sinh lý tại nhà bằng ăn sống giá đỗ: Quý ông có thể ăn giá đỗ trực tiếp mỗi ngày, nếu cảm thấy vị tanh của giá có ăn thì có thể trần qua nước nóng. 
• Mẹo chữa yếu sinh lý ở nam giới bằng uống nước ép giá: Dùng khoảng 300g giá đỗ, rửa sạch rồi ép lấy nước cốt uống mỗi ngày 1 cốc để giúp tăng cường sinh lý nam. 
• Điều trị yếu sinh lý nam tại nhà bằng chế biến món ăn từ giá đỗ: Các món ăn từ giá đỗ như giá luộc, nộm giá, giá xào thịt bò, canh chua giá,… đều rất tốt cho sức khỏe sinh lý. Do vậy quý ông có thể kết hợp các món ăn này hàng ngày để giúp tăng cường chất lượng đời sống tình dục.

XEM NGAY: 6 Loại thuốc tăng cường sinh lý nam Hàn Quốc thịnh hành

Cách chữa yếu sinh lý đơn giản tại nhà bằng bài tập kegel

Luyện tập là cách đơn giản để giúp nâng cao thể chất và cải thiện sức khỏe tình dục ở nam giới. Thường xuyên luyện tập thể dục sẽ giúp lưu thông khí huyết trên cơ thể từ đó đẩy lưu lượng máu về cơ quan sinh dục tốt hơn.

Khi dương vật nhận được đủ lượng máu không chỉ tăng cường khả năng cương cứng và còn giúp thêm hưng phấn, kéo dài thời gian quan hệ. 

Kegel là bài tập được các chuyên gia khuyên nam giới yếu sinh lý nên thực hiện hàng ngày để giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý. Bài tập này giúp tác động vào cơ sàn chậu (PC) từ đó giúp cơ bắp thêm dẻo dai, hỗ trợ trị yếu sinh lý. 

Trước tiên bạn cần xác định cơ PC bằng cách, đứng thẳng, tưởng tượng mình đang đi tiểu nhưng đột ngột dừng lại. Lúc này bạn chạm tay vào vùng giữa tinh hoàn và hậu môn sẽ thấy xuất hiện cơ thắt lại để chặn dòng tiểu đó chính là cơ PC.

Cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc với bài tập kegel như sau:

• Người bệnh nín thở, siết chặt các cơ ở bụng, mông và cơ đùi để co chặt cơ PC.
• Sau đó giữ nguyên như vậy khoảng 5 giây sau đó thư giãn từ từ. 
• Lặp lại động tác này khoảng 10 – 15 lần liên tục.
• Ở mỗi nhịp ngắt quãng nghỉ khoảng 3 giây và cần cố giữ cho hơi thở nhịp nhàng, đều đặn trong khi tập.

XEM THÊM: Hướng dẫn 10 bài tập chữa yếu sinh lý hiệu quả cho nam giới

Cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc bằng phương pháp Masters – Johnson

Đối với các quý ông bị yếu sinh lý dạng xuất tinh sớm thì Masters – Johnson chính là một phương pháp hữu hiệu quả cải thiện tình trạng này. Masters – Johnson sẽ giúp người bệnh học các kiểm soát khoái cảm từ đó làm chủ thời gian xuất tinh, kéo dài thời gian quan hệ. 

Tuy nhiên, để thực hiện được phương pháp chữa yếu sinh lý nam tại nhà này, quý ông cần nhờ tới sự giúp đỡ của bạn tình để thực hiện theo các bước như sau: 

• Bạn tình kích thích bộ phận sinh dục ở nam giới. 
• Khi nam giới có hiện tượng xuất tinh thì người vợ dùng tay nắm chặt vào dương vật để giúp quý ông kìm hãm không cho “cậu nhỏ” xuất tinh. 
• Người vợ tiếp tục kích thích “cậu nhỏ” tới khi có hiện tượng xuất tinh lại nắm chặt dương vật.
• Thực hiện động tác này nhiều lần, tới khi người chồng có thể tự điều khiển khoái cảm và thời gian xuất tinh thì mới bắt đầu vào “cuộc yêu” thật sự. 

Để thực hiện được cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc này đòi hỏi sự kiên trì và phối hợp chặt chẽ của cả hai để đạt được hiệu quả tốt nhất. Bởi vậy, quý ông không nên ngần ngại, che dấu bệnh với người vợ mà cần chia sẻ để nhận được sự cảm thông.

Cách tự chữa yếu sinh lý không cần thuốc bằng tập Yoga

Yoga cũng là cách đơn giản để giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Yoga thuộc loại hình luyện tập tác động vào khắp các cơ trên cơ thể giúp làm giãn cơ và lưu thông khí huyết.

Ngoài ra, yoga kết hợp giữa luyện tập hình thở và điều hòa nhịp thở nhẹ nhàng mang lại cảm giác thư giãn, giải tỏa căng thẳng, stress. 

Cách chữa yếu sinh lý tại nhà với các bài tập yoga như:

• Đạp xe trên không: Người bệnh nằm ngửa, hai tay để sau gáy và nâng cao đầu sao cho gần chạm gáy. Hai chân nâng cao và co về phía bụng rồi thực hiện động tác đạp như khi bạn đạp xe. Mỗi ngày thực hiện đạp xe trên không khoảng 300 cái sẽ giúp tăng cường lưu lượng máu tới bộ phận sinh dục, hỗ trợ trị yếu sinh lý hiệu quả. 
• Tư thế xếp cánh bướm: Người bệnh ngồi lên mặt sàn, hai chân khoanh tròn sao về phía trước sao để hai lòng bàn chân áp vào nhau. Hai tay nắm các đầu ngón chân. Tiếp đó, các bạn thực hiện bài tập bằng cách mở nhịp nhàng đầu gối ở hai bên lên xuống như cánh bướm đập. Khi tập lưng cần để thẳng, vai thả lỏng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc bằng liệu pháp co thắt, hút chân không

Co thắt, hút chân không là cách chữa yếu sinh lí tại nhà hiệu quả phù hợp với đối tượng nam giới bị rối loạn cương dương. Với liệu pháp này, người bệnh cần sử dụng cụ bơm hút chân không.

Đặt ống nhựa xung quanh dương vật rồi lấy dụng cụ này hút hết khí ở trong ống nhằm mục đích tạo ra môi trường chân không. 

Môi trường này có tác dụng hút máu chạy tới các thể hang dương vật từ đó giúp “cậu nhỏ” cương cứng hơn. Tiếp đó bạn dùng một sợi dây thun hoặc bao cao su quấn chặt quanh gốc dương vật để giữ dòng chảy máu tới thẳng dương vật giúp duy trì khả năng cương dương.

Loại bỏ thói quen xấu là cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc hiệu quả

Một số thói quen hàng ngày như thủ dâm, xem phim, tranh ảnh sex được xem là một trong những tác nhân gây ra những rối loạn sinh lý như làm suy giảm ham muốn, xuất tinh sớm ở nam giới. 

Mặc dù những điều này không hoàn toàn xấu. Tuy nhiên, lạm dụng sex ở tranh ảnh, phim hay thủ dâm sẽ vô tình tạo phản xạ thần kinh có điều kiện. Tình trạng này khiến cho quý ông khi “lâm trận” thật sẽ không có nhiều khoái cảm với bạn tình như chỉ thích thủ dâm. 

Thói quen sử dụng rượu bia cũng ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe tình dục và sinh sản ở nam giới. Bởi rượu bia chứa hàm lượng lớn các chất có khả năng ức chế hệ thống thần kinh trung ương.

Đồng thời, các thức uống này còn ức chế nồng độ Testosterone từ đó làm suy giảm ham muốn, đẩy nhanh quá trình mãn dục nam, thậm chí tác động tiêu cực tới tinh trùng, gia tăng nguy cơ vô sinh, hiếm muộn. Do vậy, nam giới cần tránh xa các loại rượu bia để bảo vệ sức khỏe chính mình.

Kiểm soát cân nặng – Cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc tốt nhất

Một trong những yếu tố làm gia tăng nguy cơ yếu sinh lý là tình trạng thừa cân béo phì. Do vậy, những quý ông bị yếu “chuyện ấy” nên chú trọng tới việc kiểm soát cân nặng của mình bằng cách biện pháp như: 

• Chế độ ăn điều độ, tránh các đồ ngọt, nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật. Vì chúng là tác nhân gây tăng cân nhanh, làm mất cân bằng cơ thể từ đó giảm hoạt động tình dục. 
• Thường xuyên uống đủ nước để giúp thanh lọc cơ thể, nâng cao sức khỏe. 
• Luyện tập thể dục thể thao vừa tốt cho sức khỏe xương khớp đồng thời ngăn ngừa béo phì, tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ điều trị yếu sinh lý.

Sử dụng nhẫn dương vật “Cock nhẫn” chữa yếu sinh lý

“Cock nhẫn” còn được gọi là nhẫn dương vật được sử dụng cho những trường hợp yếu sinh lý, rối loạn khả năng cương dương không thể thực hiện tốt chuyện “phòng the”. 

ĐỌC NGAY: Bị yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì

“Cock nhẫn” được dùng bắc cách đeo ở vị trí quanh gốc dương vật nhằm mục đích làm chậm quá trình máu thoát khỏi dương vật từ đó giúp kéo dài khả năng cương cứng, thời gian quan hệ sẽ lâu hơn. Do vậy nếu quý ông đang muốn tìm cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc tại nhà hiệu quả thì “Cock nhẫn” chính là một gợi ý.

Tuy nhiên khi sử dụng nhẫn dương vật, nam giới chú ý không lạm dụng quá 30 phút. Ngoài ra, trong trường hợp thấy có hiện tượng tê lạnh hoặc đau cần ngưng dùng ngay.

Chữa yếu sinh lý không cần thuốc bằng với bao cao su

Sử dụng bao cao su cũng là cách đơn giản để giúp kéo dài thời gian quan hệ, chống tình trạng xuất tinh sớm. Những loại bao cao su này có chứa lượng nhỏ chất gây tê ở bên trong và làm giảm cảm giác kích thích ở đầu dương vật nhờ đó quý ông có thể giữ thời gian quan hệ được lâu hơn. 

Để giúp khắc phục yếu sinh lý thể xuất tinh sớm, các bạn có thể lựa chọn các loại bao cao su như Sagami Xtreme Feel Long, Sagami Xtreme Spearmint,….

Chữa bệnh yếu sinh lý tại nhà bằng liệu pháp tâm lý

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, tâm lý là một yếu tố góp phần không nhỏ dẫn tới tình trạng yếu sinh lý như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn,… Do vậy việc giải tỏa căng thẳng, stress cũng là cách cải thiện đời sống tình dục nam giới hiệu quả. 

Điều đó đồng nghĩa, để giúp chữa bệnh yếu sinh lý, quý ông cần chủ động kiểm soát cảm xúc, giảm những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Để làm được điều đó, các bạn cần: 

• Xây dựng thời gian làm việc, nghỉ ngơi phù hợp. Đảm bảo ngủ đủ 6 -8 giờ/ngày, tránh thức khuya, dậy sớm. 
• Chữa yếu sinh lý không cần thuốc bằng cách tránh làm việc quá căng thẳng, khiến cơ thể mệt mỏi từ đó làm suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới. 
• Áp dụng các biện pháp giải tỏa tâm lý như nghe nhạc thư giãn, đọc sách, ngồi thiền,…
• Cần có suy nghĩ lạc quan, yêu đời, tránh những tiêu cực trong cuộc sống. 

Cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc tại nhà có hiệu quả không?

Chữa yếu sinh lý nam giới tại nhà là lựa chọn của nhiều quý ông vì đúng với tâm lý không muốn người khác biết về tình trạng sức khỏe của mình. Đặc biệt các liệu pháp này lại dễ thực hiện, đảm bảo an toàn và phần lớn không gây ra những tác dụng phụ như khi sử dụng thuốc. 

Tuy nhiên, người bệnh chú ý, các cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc trên đây không phải lúc nào cũng mang lại hiệu quả như mong muốn. Những liệu pháp này nên áp dụng kết hợp với các biện pháp điều trị chuyên khoa để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Do vậy bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng, luyện tập thể dục, lối sống khoa học lành mạnh thì người bệnh vẫn cần thăm khám bác sĩ đẻ có liệu pháp chữa trị phù hợp, sớm loại bỏ chứng bệnh. 

Yếu sinh lý nếu không điều trị sớm sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng tới đời sống tình dục và sức khỏe sinh sản. Bởi vậy quý ông nên chú trọng bảo vệ sức khỏe của mình bằng kết hợp cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc với chế độ luyện tập, dinh dưỡng cùng phương pháp điều trị chuyên khoa. Bên cạnh đó hãy giữ tư tưởng thoải mái để giúp mang lại hiệu quả tối đa.

Click đọc ngay:

• 5 cách chữa cường dương hiệu quả nhất 

• 12+ Thuốc Chữa Trị Yếu Sinh Lý Nam Hiệu Quả Tốt

• Review] 20+ Loại Thuốc Tăng Cường Sinh Lý Nam Tốt Nhất